腕を後ろに回すと痛いです。

29才女です。
症状は前からありましたが最近とくに痛いです。
右腕で背中に手を回したときのみ、腕と肩の間の関節が痛みます。

腕を上げたり着替えたりしても痛みなどはまったく出ません。
痛みがでるのは腕を背中に回した時だけです。

これは四十肩、五十肩と呼ばれるものでしょうか?
湿布をしておけば自然に治りますか?

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