何がありますか？
person20代/男性 -
体重95kg身長175cmの30歳目前の肥満体型で、喫煙してる愚か者です。
今年3月 定期検診でGPT60(パリエット デパス 整腸剤を服用中)と悪玉コレステロールが少々基準値越えしてました。それよりも血圧が168/90と高値でした(高血圧家系です)。医者からは軽い脂肪肝かもと言われダイエットするようにとタバコを減らすように言われ、軽いウォーキング 食事改善(減塩 カロリーコントロール)を開始しました。効果が出るのは先でしょうが、あとは何をすればよろしいでしょうか？
ちなみに10年前も同じくらい高値で減量して15kg落としたところ130/70程度まで下がりました(リバウンドしましたが)。不安神経症もちな為以前ほどは身体がうごかなくて...。
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