朝〜夕方までの眠気が嘘のように

10代/女性 - 2013/06/29

最近不眠気味で、夜9時、10時に布団に入っても眠れるのは3時を過ぎてしまいます。
携帯やテレビは妨害になると聞いたので、部屋は豆電球だけにして目を閉じます。

けれど、まったく眠気がなくなってしまったのでなんども目を開けてもう一度眠ろうとしてみたりするのですが、横になってから5、6時間眠れません。

朝7時に起きて学校に行きますが、学校ではずっと眠いです。

学校から帰るのが17時くらいで、18時頃にご飯を食べ、テレビを見たりお風呂に入ったりします。

その間もずっと眠いです。

けれど、お風呂から上がった瞬間に目が冴え眠れません。

それが原因でイライラしたり、テストが近いのにまったく勉強が手につきません。

しかも、そういったことが不安につながったのか、いつも荷物は10キロ超えです。
（荷物が多い人はその分不安を抱えていると聞いたことがあります）

その重たい荷物を学校の行き帰りで合計2時間ちょっと両手に持っているわけですが、疲れていても眠れません。

これは不眠症でしょうか？

また、改善策は何かありますでしょうか？

分かりにくい文章で申し訳ないです。
よろしくお願いします。