宵っ張りの朝寝坊を治すには…
person30代/男性 -
学生時代から宵っ張りの朝寝坊が酷く、たまに会社に遅刻しそうになります。（実際に、遅刻することもあります。）
朝は無理して起きているため、昼間から夕方にかけて耐え難い眠気を感じることが多々あります。
夜は自然に寝付けて、朝は楽に起きられるよう、
治すにはどうしたらいいでしょうか？
今までに試したのは、
1 眠りに誘う音楽を聴きながら寝る
2 寝る前にハーブティーを飲む
3 寝る前にごく軽くストレッチをする
などですが、効果はありません。
また、睡眠改善薬のドリエルも試しましたが、効果が実感出来ません。
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