すぐ寝込んでしまい困っています。

30代/女性 - 2013/07/04

長文になり申し訳ないのですが、よろしくお願いします。体力がない原因とその対処法を知れたら嬉しいです。

私は、昔から体力がある方ではなく、無理をすると寝込むタイプではあったのですが、最近は特にひどくて困っています。
昨年２月仕事のストレスでうつ状態となり退職、４月～５月の2ヶ月寝たきりのような生活を送っていました。(その際薬の副作用で体重が2ヶ月間で53キロ→63キロに)
その後回復し、6月から週５で学校へ通ったのですが、９月下旬からまた体調を崩し今療養中です。

今年２月頃からやっと友人と会うことができるようになり、４月から週数回1,5時間ウォーキングをしているのですが、体力がないのか次の日寝込んでしまいます。誰かと会った次の日もそうです。

今月下旬から資格取得のため学校に通おうと思うのですが、体力が持つか正直不安でいっぱいです。

自分で考えた可能性としては、
1、昨年寝込んで体力が落ちた
2、体重が増えたため(現在59キロ)
3、糖尿病になっている
4、うつのため
5、甲状腺機能低下症のため(以前診断されたことあり、20歳の時睫毛以外全て脱毛、排卵がないとの診断→ただし服薬数年で数値がよくなった後、通っていない)
6、甘え

以上なのですが、どれかに該当又はそれ以外で考えられる原因とどうしたら体力が持つようになるのか教えていただけると有難いです。
心療内科以外の病院受診もした方がよいでしょうか？

ちなみに普段家事手伝いをしていますが、空いている時間はほとんど横になっています。

今後社会に出て働くためにも体力をつけたいです。アドバイスよろしくお願いいたします。