効率よく脂肪燃焼する時間帯はいつですか
person40代/女性 -
四年前に適応障害とパニック障害と診断され、仕事は退社、現在も治療中です。この1年程で体重が3～4キロも増えてしまいました。炭水化物と甘い物が好きで、特にストレスを感じると就寝前にスイーツを食べていたのが原因なのは自覚しています。ただ、それをやめても体重が戻りません。また、父方に糖尿病が多く姉と兄も隠れ糖尿病の疑いがあることもあり、運動を初めようと考えています。ただ、ジムや集団でやることは精神的に無理なので、ウォーキングから始めたいのですが、空腹時と食後とではどちらが効率良く脂肪燃焼出来るのですか?また都合のよい話ですが、糖尿病予防も兼ねて行いたいので、そちらにも効果的な時間帯を教えてください。
注目の情報
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ＆A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。
本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。 このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。 実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。
