首を痛めました

20代/女性 - 2013/08/22

昨日朝起きたら首を寝違えたような感じでした。
その後、トイレで立ち上がった時に首を痛めました。午前中接骨院でマッサージとテーピングしてもらいました。
少しは良くなりましたが、まだ痛みます。
明日もう一度くるように言われましたが、仕事が忙しく行けそうにありません。自分で改善できる方法はないでしょうか?

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