脱水症でしょうか?
person40代/女性 -
今朝、朝食時に熱い味噌汁を飲み、その直後に大量の汗をかきました。
今はほぼ治りましたが、夕方ぐらいまで、少しの倦怠感と、顔面が少しボワンとした感じと、目の辺りが少しクラクラした感じが有りました。
今は、口の中がネバネバするのと、唇が乾いた感じは有ります。
私は、毎晩寝るのが遅く、睡眠時間がだいたい3〜4時間程度で、夕べは布団ではなく、クーラーの効いた部屋の床の上で寝てしまい、しんどかったのも有ると思います。
やはり、脱水症でしょうか?
因みに、今日の食事は、朝はご飯と味噌汁、昼は素麺とご飯、夜はお寿司を食べましたので、塩分は摂れていると思います。
この場合、水分補給は、お茶や野菜ジュースで良いのでしょうか?
それとも、スポーツドリンクでしょうか?
何を、どのぐらい飲めば良いのかよく分かりません。
「スポーツドリンクの場合、かなり濃いので薄めて飲ないといけない」と聞いたことが有りますが、やはり薄めて飲んだ方が良いのでしょうか?
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