憂鬱感
person30代/女性 -
先月、体調不良から以前患った癌が再発したのかと不安になり、病院で検査を受けました。結果出るまでの２週間、不安と緊張感で心が張り裂けそうになる位になりました。結果が届き異常なしとの事に泣いて安堵しました。けれど、中々不安感が抜けずまた体調崩したら？とか考えてしまったり、先々を考えて不安感が抜けず、動悸がするようになりました。
体調不良になる以前から、仕事のストレス等溜め込んでいたせいかと思ってます。
以前は、１日中不安感、憂鬱感があったのですが、今は、午前中の憂鬱感が抜けずにいます。
この状態から早く抜け出したいと気持ちばかり焦る毎日です。抜け出すには、何をしたらいいかとかありますか？アドバイス頂けたらと質問させて頂きました。よろしくお願い致します。
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