怒りが抑えられません
person30代/女性 -
今年に入ってから仕事の量が増え、
ストレスになっているのか、ささいな事で苛々することが多くなりました。
これまでは、
部下がミスをしても、落ち着いて指摘することが出来たのですが
最近になって、
部下のある業務の事後報告が漏れていた事が発覚し、問い詰めるとそれが一ケ月も前の話だ、と言うことが分かりました。
その事で、私の中で今までにないくらいの怒りが沸き上がり、
制御出来なくなってしまいました。
『気づかれていないので黙っていればバレない』
と思っている(本人は忘れていたとの証言)と、疑心暗鬼になり、
本人を前にして、烈火のごとく怒り叱りつけ、泣かせてしまい傷つけてしまいました。
もう少し落ち着いて話をするべきだったと、
今は思うのですが
その時はどうしようもないほどの
怒りが自分の中を支配していて、どうしようもありませんでした。
ただ、今後も度々そういった事で部下を傷つけてしまうのでは……
と、自己嫌悪に陥ってしまいます。
怒りを制御するには
どうしたら良いでしょうか。
これ以上、怒りをぶつけて後から自己嫌悪になるのも、すごく辛いのです。
どうかアドバイスお願いいたします
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