夜間の不眠症
person30代/男性 -
仕事のストレスにより数年前から夜眠ることができなくなってしまい、現在に至ります。
職場を変え、前職と比較するとストレスも減り、時間的にも余裕が出てきましたが、どうしても夜12時や1時頃に眠ることができません。そして朝5時や6時頃ようやく眠気が来て昼間13時、14時頃まで眠るという生活が続いています。
今後の生活のためにも睡眠改善をするにはどのようにすれば良いでしょうか。
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