苦しいです。

30代/女性 - 2013/09/24

私は８歳５歳３歳の子供がいます。
数ヶ月前から子育ての事での悩みが強くなり、１ヶ月くらい前からは、子供の悪い所は全て私のせいでそうなった。と考えるようになりました。
考えれば考えるほど全てのことにおいて自分を責めてしまいます。子供の事にも自分の事にもイライラしてどうしたらよいのかわからなくなり、怒り…というか、そのイライラの気持ちを壁を殴る事で静めてしまっています。
ストレス発散法は食べることだったので、普段から食べ過ぎでしたが、この数ヶ月はかなり過食気味なのが続いていました。でもこの２、３週間は食欲が無くなり１日全く食べられない日もありました。食べられる時は標準の大人の量の1/3くらいの量は食べます。
身体の症状は、ダルさ、無気力、眠い、下痢、呼吸が浅く息苦しい時もある、胃がモヤモヤする、肩こりなどがあります。
今までは健康体で病院にかかったことはほとんどありません。
ネットでの『うつチェック』『自律神経失調症チェック』などをいくつもやってみましたが、かなり重度のうつや自律神経失調症と判定されました。
自分の事を話したり相談するのがとても苦手なので、病院に行っても正直に自分の症状や気持ちを説明できないと思うし(ただの風邪で病院にかかった時も一番酷い症状を伝え忘れてしまうくらい緊張してしまいます)、子供を預けることもできないので病院に行きにくいです。

やはり病院に行かないと改善することは難しいでしょうか？

旦那とも子育ての事ではもめますが、基本的には私に優しいです。
何度か調子があまり良くないというのは軽く話をしたことはありますが、特に気にはしてはいないようです。
でも全てを話すことはできません。両親にも友達にも知られたくありません。
ワガママだとは思いますが…

ただただ苦しいです。