長引くうつ病の治療法

30代/女性 - 2013/10/07

うつ病が一向に良くなりません。
(心身症とも言われたことがあります)
仕事は5年ほど前に続けられなくなり、退職しました。
今は自宅療養で、仕事をしている時のようなストレスはないはずなのに、心身の調子は変わりません。
基本的に常に体がしんどく、どこか体に疾患があるのではないかと思うほどです。
そして、何のきっかけもなく体調が最悪に悪くなり(体のしんどさ、息苦しさ、胃腸の不調など、様々な身体症状と、それに伴い、気分の落ち込みが起こります)、また何のきっかけもなく、少し良くなるという繰り返しです。
ここ数ヶ月は体のしんどさがひどく、本当につらいです。

うつ病があまりに長引き、ストレスと思われることから離れていても治らない場合、どのような原因が考えられるのでしょうか?
そして、どのようなことに気をつければ、少しでも良くなっていくのでしょうか?
食事に気を使ったり、規則正しい生活を心がけたりと、自分なりにできることはしているつもりなのですが・・・。