カロリー制限について
person10代/男性 -
男20才、体重69キログラム、身長168センチ
自分は今一日の摂取カロリーを約1500キロカロリーに抑えてダイエットをしてます。
でも、基礎代謝を測って計算すると自分は一日2450キロカロリー必要らしいです。
カロリー制限は良くないですか？
食事は一日3食野菜、魚、大豆、果物など、サプリメントはスピルリナ、DHAなど摂取しているので栄養面ではバランスはとれてるとは思います。
運動も週に3、4回早朝ジョギング40分やっています。
正直早く痩せたいのでカロリー制限はしたいんですが体に良くないならやめます。
もし悪影響があるなら教えてください。
また、来年大学入試を受けるので勉強のとき頭が働かなくなるみたいなことがあれば教えてください。
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