足の甲打撲

person30代/女性 -

一週間ほど前に足の甲に約７キロくらいの物を落としてしまいました。痛みと腫れがあったので冷湿布で患部を冷やしてます。一週間たつのですがまだ赤紫のあざて黄色アザがのこり触れると一部に痛みがありここ数日は足の甲だけでなく全体に歩いていると捻挫の時のような痛みがあります。ただの打撲だと思ってますが間違いですか？
普段は動き回る仕事をしています。
整形外科には行ってませんが一度みてもらうべきですか？
病院行かなくともよいなら自宅でできる治療ありますか？

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