食事療法に挫折気味

50代/女性 - 2013/10/14

食事療法言い渡され最初は調子よくできていて体重も減りヘモ値も5台保っていましたが昨年から反動からか暴飲暴食となり何食べればいいのか悪いのかもワケわからなくなりヘモ値も6台になり体重も増えました。家族八人分の食事作るため私だけ別メニューにするのがなかなか大変です。できればワンパターンで同じものでいいから定着させた食事にさたいのですが蕎麦や春雨を主食にしたら食後血糖値上がりますか?あと簡単で満腹になるメニューありましたら教えてください。

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