腰痛時の床の座り方
person40代/女性 -
腰痛時の床の座わり方について教えて下さい。家では椅子に座る事がなく、常時床にお姫様座りをし、ソファーに90度位にもたれていましたが、姿勢が悪い為か腰痛がひどくなります。骨盤も歪むので、お姫様座りは良くないのでしょうか?食卓も椅子ではなく、常時床に座ります。昨日から座椅子に座ってためしています。座椅子に座って足を立てたり、まっすぐ伸ばしたり。これからは寒くなりこたつになりますが、どうゆう座り方がいいのですか?よくぎっくり腰になるので、どうしても腰をかばってしまいます。ふわふわしためまいと挫骨神経痛がある為、短時間・短距離ではありますが、毎日朝・昼10分のウォーキング後腹筋を鍛える為、仰向けに寝て足を立て腰を浮かし頭をあげて腹筋みたいなのを10秒を5セットを毎日3回しています。ウォーキングとこんな感じで腹筋は鍛えられますか?
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