自分がコントロールできない

30代/女性 - 2013/11/05

お世話になります。
自分では もぅどうしょうもなくなってしまい 途方に暮れています。
今 旦那と姑 舅からの嫌がらせで(脅迫、金銭的DV)で 児童相談所と話し合い 離婚するかどうかというところです。
一番下の子供は一歳になったばかりですが保育園の空きがなく 働けずにいます。内職をしていますが 目が離せないため 思うようにいきません。
私は再婚で上の二人の子供は連れ子ですが 結婚当初から 姑が子供に対して「にせもの!」などと言うので 辛い思いをさせてきました。
それを考えると 自分がほんとに情けなくなります。また 今の状況で 姑が 私が働いてないのがムカつくとか 農業しない使い物にならないのは 要らない!など私は道具扱いなので 旦那も姑達も 私と子供達を 要らないもの扱いします。 そういったストレスがたまってしまったようで うまく吐き出せず 子供に辛く当たってしまいます。
スイッチが入ると 自分がコントロールできなくなり 子供を罵倒して物をなげつけたりしてしまいます。そして 一時なにもしたくなくなり その後 すごく自分が嫌になるんです。 まわりが敵としか思えなくなります。
このままじゃ子供達にも悪いのは分かってるんです。でも どうしたらいいのかわかりません。
うまくコントロールできる方法はありますか??
お願いします