リバウンドしました。
person40代/男性 -
２ヶ月前から体重が増え始め現在172センチ88キロあります。さすがにこれは危険だと思い１日10000歩、ジャンクを食べない。飲み物はお茶のみとすることにしました。歩数はややばらつきがあり15000～20000歩歩くこともあります。
気晴らしにはヘッドホンで音楽聞きながら歩道のない道を歩いています。職場が山の中にあるので。
説教クラスのアドバイスお願い致します
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