腰が重苦しいです
person30代/男性 -
元々腰が良くないのですが、筋トレが趣味で週3回程スポーツジムで筋トレをしています。今日、下半身のトレーニングの為、150キロのバーベルを担いでスクワットをしました。その時は何でもなかったのですが、今になって何とも重苦しい不快な感じがあり、とても寝苦しいです。
どうすればこの不快感を取り除く事が出来るのでしょうか？ストレッチ、アイシング、温め。何が良いですか？
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