落ち込みたくなります。

20代/女性 - 2013/11/27

気分に波があり、最近は良かったのですがまた落ち込み始めています。
というか落ち込みたい感じなのです。この先の事を考えると気が滅入りそうで、落ち込む事でネガティブに考える事で自分の居場所をつくっているような。エスカレートしないか不安な反面、不幸せな自分でいいやとも思ってしまいます。
学生の頃自分に「期待して裏切られるなら最初から期待しないほうがいい」と言い聞かせていました。その気持ちに戻りたくなります。
そう考えていた頃は生きづらく辛かったですが、それを望んでいるのが気味悪いです。
まとまりのない文章と変な質問ですいません。この両極端の思いをどう整理すれば良いでしょうか。