怒りっぽい、イライラします

20代/女性 - 2013/11/27

ここ最近、小さな不満があり我慢我慢で過ごしてきたからなのか、我慢できずにすぐ怒ってしまったり、嫌な態度を職場でもとってしまったり、嫌な返事を返してしまったりします。
少し納得のいかないことや、うまくいかない事があると相手を傷つけるようなキツい口調で怒ってしまったり、1人の時は舌打ちが出てしまいます。
直したいのですがどうも抑えられません、このような頭に血が上った状態を治す方法はありますか？
本当に抑えられなくて困ってます、後でいつも後悔はします。間違ってると思った事に意見することに関しては後悔はしていませんが、キツい口調になった時は後悔します。

ここ1年は特にすぐ怒ってしまう、人に厳しくなりすぎてしまう。自分のことすらままならないレベルなのに。。
ちょっと気になる事があれば強く言ってしまうので、周りに申し訳ない気持ちでいっぱい。
どうしたら温厚な人間になれるのでしょうか？

円形脱毛症や摂食障害(食べては嘔吐)ヒステリック？難聴や肩こりがあります。
精神科には5年前以来通っていません、先生と合わなかった為です。
今の自分を変えたい、何かいいアドバイスあればお願いします。さらに通院で治るものですか？