眼圧低下に有効こと

30代/女性 - 2013/11/29

緑内障予備軍でいつもお世話になっております。
夏から秋にかけて、ウォーキング等を週三回くらいは努めてするようにしていたこともあるのか、12～17位で正常範囲内のギリギリ高値でヒヤヒヤすることもここ3ヶ月ほど減っておりましたが眼科に今日行ってきたところ、右17左19と高めだったため先生も困っていらっしゃる感じでした。
私の年齢ではまだ出来れば眼圧を下げる目薬は使いたくないと言うことで1ヶ月後くらいにまた行く予定です。
最近は寒かったり近所の買い物でないとウォーキング兼ねては行けず、週２回歩ければ良い方となってしまっていて、先生にも体を動かすのが大事と(特にウォーキング)いわれいますが時間に余裕がなかったりでなかなか思うように出来ていないのですが、自転車はウォーキングのような眼圧を下げる効果はないのでしょうか？
血流をよくするために、とても冷え性なので足を足湯等で温めたり色々試していますが、あまり意味がないのでしょうか？
温かいタオルで顔を温めるのも眼圧には関係しませんか？

今年の２～3月頃にした視野検査では異常はありませんでした。(簡易のでは左は多少感度の悪いところがありましたが、その後ハンフリーで再検査異常なしでした。)
三次元の検査は２か月前に初めてして、先生曰く、思っていたよりは悪かったと言うことでした。
何ヵ所かラインを越えているように見えました。

視野検査が異常なかっても、眼圧が正常高値が増えるとやはり点眼を始めることになるのでしょうか。