再喫煙
person30代/男性 -
１ヶ月禁煙していましたが、ここ3週間、再喫煙してしまっています。ふと1本だけ…と吸ってしまったら、もとの喫煙者に戻ってしまいました…。その前は、3年間、禁煙していました。
吸っているのは、1ミリのタバコを１日15本ほど吸っています。本当にやめたいのですが、なかなか誘惑に負けて禁煙できません。
ニコチンガムは、高いため、ニコチンガムなしで禁煙したいと考えています。
質問ですが、ニコチン依存症に既になっているのでしょうか、または、精神的依存なのでしょうか？また、禁煙のコツは、ありますか？
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