高血圧、頻脈、動悸がたまにある場合の受診は？

30代/女性 - 2014/01/04

34歳女性です。以前から片頭痛や肩凝りからくる頭痛に悩まされておりました。去年の秋、ひどい頭痛で血圧が180／100あり受診、頭ＣＴ異常なし。ロキソニンで治まりましたが、以後も主に肩凝りからの頭痛に度々悩まされております。血圧も120/台の時もありますが、大抵130～140/80～90と高め、たまに動悸を一時的に感じたり、その時に脈拍100近くになっています。 大体が仕事中で動いてるからだとは思い様子を見てると治まっていますが、最近はちょくちょく自宅でゆっくりしてる時にも動悸を感じたりします。肩凝りからの高血圧？とも思いますが、比較的肩凝りが軽い状態の時にも幾分ましですがやはり症状があるのです。
両親ともに若い頃から高血圧があり、自分も気を付けないといけない年齢になってきたかと思い、一度循環器で診察受けてみようか考えています。
そこで、初診で行く場合、血圧履歴はどの程度あればいいでしょうか？朝夜で一日2回、何かしら自覚があった場合に追加で血圧手帳につけていこうと思います。一週間？１ヶ月？ どうせ行くなら無駄足にしたくないので、診る場合に、こんな感じで記録してると診やすい、って言うのがあれば教えてください。