仕事ストレスについて
person30代/男性 -
半年前、同僚がうつ病になり仕事ができなくなりました。同僚の仕事も回ってきたため仕事量が多くなり、ストレスがたまってきています。
最近、ストレスのせいか、胸あたりが少し苦しいような感じ(深呼吸したくなります)、肩こり、首こりがあります。
症状は連続で続くわけでなく、極軽い感じで、ソワソワする感じもありません。
食欲は良好で、睡眠も良くとれてます。１日おきにエアロバイク３０分程の運動もしています。
今後業務量をどうするか話し合いをする予定ですが、すぐに増員なんて期待できません。
今のような自分の状態もうつ病の始まりでしょうか？
うつ病にはなりたくないので、うまくメンタルコントロールしながら仕事も続けたいのですが何かいいアドバイスいただきたいです。
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