腰痛。痛み方の違いで解りますか?

40代/女性 - 2014/01/26

20代から腰痛持ちです。

最近、仰向けで寝ると左ソケイ部が鈍く痛み、左太もも外側～膝下の外側、足首がダルく痛みます。仙骨少し左と左臀部のくぼむ辺りが痛みます。

これらは以前からも慢性に弱い痛みがありましたが、最近は仰向けになると強く痛みます。
以前は左を下に横向きになるとラクになりましたが、最近は一度疼くと横になってもなかなか治まりません。体勢を変えたり、股を広げたり足首を回したりすると痛みが一瞬和らぐので、同じ体勢で5分とじっとしていられない状態です。

前傾姿勢や、立ったり座ったりも痛いですが、前屈や腰を反らす事はできます。
腰が痛い時でも犬の散歩は腰も軽くなり快適です。台所など同じ場所で立つのは1時間で腰が重くなります。痛くて横になり休むと腰が固まってしまう感じです。
でも痛いまま眠っても、朝起きた瞬間はリセットされた様に腰も体もラクになってます。
痛みで目が覚める事はありません。

このような症状でどの辺りに問題がありそうか解りますか?
お願いいたします。