減量の仕方がわかりません
person30代/女性 -
36歳。せっしょく障害・糖尿病(HA1C6.3)165センチ108キロです。一ケ月間 過食が酷く、短期間で95～108キロになりました。
医者からは減量の為 入院も進められましたが、子供がいるため今は難しいです。運動をしようと歩きましたが両足のカカトに激痛が走り整形外科に行くとカカトに石灰化したトゲ状の骨がある為 運動をすると炎症がおきるといわれました。ちょっと階段を登り降りするだけで心臓が締め付けられるような感じになり15分ほど息切れします。ダイエットしたいのですが 何からすれば良いかわかりません。何かアドバイスお願いします
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