生理の変化

20代/女性 - 2014/02/26

生理の変化があり気になることが2つあります。
ひとつは、
痛みの変化です。
3年前までは初日から半日～1日だけ腹痛や腰痛がありましたが、今ではそれに加えて収縮するよ痛みが初日から3日ほど続き、耐えれますが辛いことです。

そして、3年ほど前までは便器の水が真っ赤に染まるようなサラサラした血でしたが、今では染まることなく、固まったようなドロリと糸をひくような感じに出ます。
ナプキンには赤いですが、便器の中の出血は赤黒く見えます。

(レバーのような塊もよく出ますが、それは以前もあったように思います)

本来、サラサラした血の方が良いのでしょうか?
収縮する痛みというのは異常でしょうか?

いずれも3年前ぐらいから、生理の感じが変わったと思います。

収縮する痛みが起こらないように、またはサラサラな出血にするために改善する方法や日常、気をつけることがあれば教えていただきたいです。