便秘薬をやめ、便秘の改善のしかた
person20代/女性 -
よろしくお願いします。私は２０代後半で三人の子が居ます。出産するたびに？便秘が酷くなっていました。
うちの母はスタイルが良く、昔から市販のピンクの便秘薬を常用していました。便秘は太るし良くないと進められ、私も服用していました。１年くらいほぼ毎日使っていましたが、便秘薬は良くないこと、腸がまっくろになったり、自力で出せなくなることを知り、すっぱり辞めました。それから、毎日ヨーグルトや、野菜、イージーファイバーをとったり、フォースコリーを食事まえに飲んだり、キャンドルブッシュ入りの減肥茶のんだり、運動は出来るときにしてます。最初なかなか出なくて、三日目に細い便が出ました。なかなかまとまったのが出なかったんですが、細いのがトイレに幾度にでたりしていました。いま、便秘薬をやめて１０日目ですが、今朝やっと、ちゃんとした便意と、まとまった大きさの便がでました。
私の腸は大丈夫でしょうか？腸を元気にするにはどうしたらいいですか？
毎日いい便をだすにはどうしたらいいですか？
私は良くなっているのでしょうか？
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