鎖骨骨折のリハビリについて

40代/男性 - 2014/05/06

昨年、鎖骨骨折しました。
私の場合は、なおりが悪く、手術したうえに６か月経過してもまだ完全にくっつきません。

ですが、とりあえずＣＴ検査の結果、不完全ではあれ、くっつきつつあるというので鎖骨バンドはしなくてもよくなり、安静制限も外れました。
主治医の先生にはバイクの運転やある程度重いものを持つのも許可していただいたのですが、まだ腕を動かすとコリコリ音のするような感じがするし、鎖骨部を抑えると骨片が浮き上がっているような感じでぐらぐらするし、つい重いものを持ってしまった時など、後から痛くなります。
そんな感じなので、また再骨折したりくっついた部分が取れてしまうのではないかと不安です。

それでもまったく動かさないのもよくないと言うので、リハビリにと思ってジムに行くことにしました。
筋肉も衰えているので少し肩に負荷をかけて筋トレみたいな事もしようと思ったのですが、どのくらい負荷をかけても大丈夫なのかわからないし、やった後で痛くなったりするのも不安です。

今のような状態で、どのくらいまでなら負荷をかけても大丈夫なのでしょうか？
専門の先生がおられましたら、アドバイスいただけたらありがたいです。