人の目が気になり、初めてのことに対する緊張

10代/男性 - 2014/05/21

そもそも、子供の頃から人見知りで、恥ずかしがり屋、おとなしい性格です。新しいことをするとなると、とても緊張します。汗だくとなります。
今、高校３年生ですが、大学進学のことを考えても緊張しますし、大勢の友人の中にいても緊張して上手に話しが切り出せません。2-3人の気の合った友人同士なら活発なお喋りはできるのですが。
先日、このようなこともありました。
バスで通学しているのですが、混んでいて初めて立って乗ったのですが、自分の立ち方は不自然ではないか、など考えると非常に緊張し、汗だくになってしまいまいました。
要するに、初めて遭遇することに非常に緊張をしてしまう、自分自身への他人の目・評価を非常に気にしてしまう性分なのだとは思っております。
そうは思っても、このような感じですから、疲れますし、困っております。
病気というほどではないと自分では思っているのですが。
どのようにしたら、このような傾向を治せるのか、ご指導をしていただければと思います。