食事時の緊張感

30代/女性 - 2007/04/02

こんばんは!たまに質問させて貰っている30代女性です。去年夏から結婚を機にヨーロッパに住み始めて7ヶ月経ちました。

数年前に1回と数週間前に1回、こちらでの食事で食物蕁麻疹を発症しました。どちらも一晩で綺麗に消え、すぐ治まりました。日本に居る時もたまになっていましたがそれほど神経質にはなっておりませんでした。

しかし数週間前の蕁麻疹以来、すっかりこちらの食べ物が怖くなり(何が入っているのか不明ってのもあり)先週、主人の友人達と外食した時緊張して不安になり楽しく食事できませんでした。
この不安感は去年こちらに住み始めた頃、環境の変化で多少肌などの調子が悪くなった時、外国での暮らしに不安感もつのり、不安で遠出するのも緊張して嫌な気分になりました。それも時間と共に治まり体調も良くなったので自然に考えなくなったのですが、先日の蕁麻疹以来、復活し、家から離れたりして一人でいると悶々と考え出し、また気持ち悪くなるのではと、外食、友人宅での食事が不安で行きたくなくなりました。同居してる義理の母の手料理は少しだけ緊張するものの食べられます。

友人に話したら、外国の生活や人間関係に慣れるまでまだ時間がかかるから気分転換が必要といわれました。
あとまだ言語が100%理解できないので、日ごろのストレスや気を使うのも関係しているのかもしれません。
食欲もあり、睡眠もちゃんと取れています。ただその蕁麻疹のトラウマが大きくて毎日の食事を意識しながらと
言うのは少し疲れます。あと今生理前も有って、気分のムラもあるようです。

こちらでカウンセリング受けたほうがいいでしょうか?、もしくは何かアドバイスを頂けたら幸いです、よろしくお願いします。