LDLコレステロール値180

30代/女性 - 2014/06/12

お世話になります。健康診断で、LDLコレステロール値が180で指導が入りました。これは、昨年の結果ですが、今年の結果も値が高いと、薬治療を検討して、と言われました。
悪玉と善玉コレステロールの比率も、異常だ、と医師に言われ。
食生活は和食中心です。朝はパンか、味噌汁ご飯。昼は、おにぎり弁当。夜は、米、魚か煮物に、サラダや酢の物とかの小鉢系。
が、基本です。
どこを改善したら良いでしょう?卵は食べない方が、良いですか?おすすめな食材は、あるでしょうか。
良かったら、教えてください。
また、今はひどい副鼻くう炎で、耳鼻科に通院しています。そちらで、コレステロールのことを聞いたらまずいですよね。