ここ10日ほど、眠れません
夜、夕飯を食べた後、そのままこたつで眠ってしまい、深夜1時ごろ起きて、ベットにいくという生活を2,3日続けたら、11時頃ベットに行っても眠れなくなりました。仕事で疲れているというものあり、食べたらすぐ眠ってしまっていました。また、何か気になる事があると、深い眠りができない性質でもあります。
この4月から異動したこともあり、3月にも前職場の片づけやら、整理やらで忙しかったです。以前は運動すると、眠れた事もあったので、歩くなどの運動を多少してみたものの、体調の回復は見られません。
どうしたら、深く眠れて、すっきりと目覚める事ができるでしょうか。
今は日中も、倦怠感が取れません。
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