敬愛なる NOKKO先生へ
person40代/女性 -
こんばんは。
歯の痛みも落ち着いてきましたので今日から股関節のストレッチを始めました。NOKKO先生からアドバイスをいただきました「伸展」に重点をおいた運動にチャレンジをしたのですが上手くできませんでした。
脚を前後に開いて、前脚は屈曲状態、後脚を伸展状態にして、上半身を垂直にしますと腰が痛いです。脊柱管狭窄症の影響が少しあるのでしょうか？
それからストレッチをする時に呼吸法は大事でしょうか？どのような理由があるのでしょうか？
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