便秘に効きますか?
person40代/女性 -
遅くにスミマセン。
普段から少食なのでお通じもなかなかうまくいきません。野菜や海藻類は良く摂りますが、小豆も良いと聞きました。
市販の小豆は甘味が強くカロリーも高いので、茹でただけのものや、赤飯用の少ししょっぱい味付けの小豆も見つけたので、少しずつ食べてみたいと思いますが、小豆も柔らかいのとか少し硬めとか、どういう小豆が便秘にきくとかありますか?
また、食べる時間帯とか量とかあったら教えてください。
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