減量ダイエット
一月に自分の顔の写真を見て
改めて顔がむくみあごがなく 履いてるズボンも五年前はゆるゆるだったのに…
その時は98キロありました
二月の終わりあたりから食事制限 量を半分炭水化物油物を食べない
ようにして 今現在た4月半ばで86キロまで落ちました!
ズボンもガボガボになり どうせならこのまま70キロ前半まで落としたいんです
着実に一週間で1キロは落ちてるんですが
食事は昼はパンだけ 夜はみそ汁と冷や奴とサラダとちくわ にしてます
あと夜腹筋スクワットをそれぞれ50回してます
朝は早く起きれたらしてます
これ以外に月二回は食べる時は誘いあったら食べてますがそれ以外の日は外食しません
でもやはりお腹減り昨日はおにぎり二個にパン二個昼間食べてしまいました…
今日は野菜だけにするつもりです
このダイエット方法は大丈夫でしょうか?
腹筋やスクワット以外の運転も増やしたほうがいいでしょうか?
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