ストレス障害について
person30代/男性 -
初めまして、システム開発を行っている会社員です。
現在、仕事で嫌なことが重なったり、残業を2時間を越えるペースですると、ある日急に吐き気(実際に吐いてしまうことは最近あまりありません)や酷い倦怠感、肩背中の凝り、頭痛が起きてしまいます。
今診ていただいている先生は「ストレス障害」または「自律神経の不調」による鬱症状との事です。
前はこういう事がなかったのですが、仕事が上手く行かないまたは残業や徹夜を繰り返した時期があり、それを境に前述のような症状が出てしまうようになりました。
現在は
1、処方した薬を飲む
2、休日は仕事を忘れ、家でゴロゴロせず規則正しく過ごす事
を現在診ていただいている先生に指示いただいています。
ご意見伺いたいのは、上記以外でこの症状を無くすために何か気を付けるべき事やアドバイス頂ければと思います。
あとこの症状が出ないように、仕事しすぎないようにしたいのですが、その上限を判断がなかなか出来ず、つい自分で抱え込んでしまい、負荷を抱え症状が出てしまったりします。その上限判断の仕方をアドバイス頂ければ幸いです。
長文になり、申し訳ありませんが何卒よろしくお願い申し上げます。
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