両肘、両膝、外反母趾、腰痛
42歳女性です。若い頃から軽い腰痛はありましたが、腰痛治療のストレッチを心がけたり、ウォーキングやプールでの軽い運動などもして防いでいました。偏食もありません。しかし最近両肘、膝の関節が痛く、足の親指の付け根は外反母趾のような痛みもあり、ついに持病の腰痛が酷くなってきて、朝目覚めた時、痛みで起き上がることができません。間接の痛みはごく最近ですが、その為に軽い運動もしなくなりました。筋力トレーニングをするにしても、あちこち痛いので、何からしたらいいのかわかりません。よきアドバイスをお願いいたします。
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