血糖値について

30代/女性 - 2014/11/04

いつもお世話になっております。
36歳、身長156センチ、体重45キロ。
10年前から2キロ程しか体重は増加しておらず、3年前の妊娠中も最高7キロしか増えませんでしたし、子供の頃からやせ形です。
けれど、普段からかなり運動不足と食事の偏りがあると自覚しています。
ジャンクフードやインスタント食品、揚げ物などはめったに食べませんが、甘いものは好きで、寝る前にほぼ毎日アイスクリームを食べます。
アルコールは、週に1回缶酎ハイを半分程度飲むくらいです。
母親が軽度の糖尿病、母方の祖母と叔父は糖尿病です。

昨年、血液検査をしたときは何も異常なしでしたが、先程叔父の血糖値を測るキットを試しに使ってみると、血糖値が166ありました。
その2時間位前に、おにぎりを2つと子供のアイスクリームの残りを食べ、朝食は食べていませんでした。
それにしても166は高い方ですよね？
糖尿病予備軍でしょうか？
今後気を付けることを具体的に教えていただけますでしょうか？
よろしくお願いいたします。