どうしたら抑えられるのでしょうか

20代/女性 - 2007/04/28

はじめまして。
ここ半年ぐらい、イライラすると体がムズムズしてきて抑えられずに自分の頭を何度も殴ってしまいます。
最初のうちは、紙などを破ったり物を壊して気が収まってたのですが、今では気持ち悪くなるまで殴ってしまい、やめればいいのは分かっているのですが、頭がパニックになってしまい収まりません。自分で収集がつかないくらい、イライラしたり悲しくなったりくると、逃げたい・むかつく・悲しい・淋しい・助けてほしいなどの感情が吹き出してきて、頭を殴り始めます。
ただの気分の荒れなんでしょうか。昔はこんなことなかったのですが…
病院に行きたいというと、周りは「病院行っても治らないよ。自分の気持ち次第」といいます。

私は2年前に学校や家や人間関係のストレスで鬱?になり、家から出れない、人と長時間一緒にいると恐怖がとまらない、不眠、何してもつまらない、身支度もできない、胸が常に苦しい、話が聞き取れない、電車に乗りたくない等で苦しみ、それでも少しずつやれることを増やして自信をつけて、普段は笑って生活できるまでになりました。
電車が苦手なのは相変わらずですが我慢すれば乗れるので、だいぶ治ったかなと思ったら、最近また、胸の苦しみや圧迫感、息が苦しい、イライラしだしたら止まらない状態になってきました。
不眠はないのですが、今度は反対にいつも眠いです。
読みにくい文ですみません。これらの症状は、やはり自分の気持ち次第なのでしょうか。イライラが止まらなくなるのが一番悩んでます。