眼精疲労からの頭痛

30代/女性 - 2014/12/01

眼精疲労からくる頭痛について教えてください。

視力は両目とも0.1前後で、普段は裸眼で生活していますが、テレビやパソコン、車の運転などはメガネを使用しています。

パソコンや携帯を長時間使用したり、メガネをかけて長時間買い物したり運転したりすると、目が疲れて頭がだんだん重くなり、最終的には頭痛がきます。
一度頭痛が始まると、痛みの強さは違えど2～3日は続くので、痛み止めを飲んだりします。
痛みは、脈打つような感じの痛みです。
目が疲れてきたと感じたら、温めたり本などに載っている眼球体操のようなものをして対処してはいるのですが、結局頭痛が始まってしまうのであまり効果はありません。

眼精疲労から頭痛がくるのは普通ですか?
目が疲れてきたとき、頭痛が始まらないよう早めに対処することはありますか?

なにかアドバイスなども含め教えていただけるとありがたいです。