ガムとヨーグルトで空腹感を抑えることについて

person40代/男性 -

仕事で夕食は夜おそく、空腹のため、つい食べ過ぎます。

シュガーレスガムとヨーグルトで空腹感を押さえ、食べ過ぎを予防しています。

これで食後血糖値が100の時もありました。

有効でしょうか。ご教示ください。

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