半月に及ぶ風邪症状と抜歯と運動
person30代/女性 -
こんにちは。お久しぶりに相談させてください。
心療内科で、たまには採血しないと。と先生がおっしゃられたので、血を採って1週間後に受診しましたら、血中脂肪意が普通は150以下とかいてあるところが600を超えていました。飲酒は週に2、3度ほどチューハイやビールを合計1Lくらい飲んでいるだけです。50キロだった体重が57キロに増えたので、そのせいかなと思ったりもしました。5年ほど前に脂肪肝になったこともあります。当時はワインやシュークリームが好きでよく食べていました。
運動をして少しでも健康に向かいたいのですが、おととい、突然歯が悪くなって きのう抜歯しました。とても痛いです。風邪はあとは たんとせきのみの症状となりました。 このような状態で運動療法などしてもよろしいでしょうか?考えている運動内容は、
●家事をてきぱきと合間なくこなし、汗ばむくらいがんばる
●ウオーキングマシンで速歩
●腹筋代で腹筋や背筋を少々鍛えるエクササイズ
●海外の歌手が踊りながら歌うのを見ながらマネをする
これらを考えていますが、風邪も完治していなく、抜歯したばかりでは安静のほうがいいのでしょうか?痛み止めを4時間おきに24時間飲んでいる状態ではちょっと休止したほうがよいような気もしています。もしかしたら 軽い家事と育児くらいで やめたほうがいいのかも・・・と思い相談にふみきりました。
アドバイスいただけたら幸いです。
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