悪い妄想が止まらず、どうしたらいいでしょうか？

40代/男性 - 2014/12/30

お付き合いしている女性のことが好きすぎて、あらゆることを悪い方向に考えてしまいます。彼女と食事のとき、お酒が進んでくると(毎回ではない)彼女を試すようなことを言ったり、急に黙りだして(自分)自分を卑下する発言をして彼女を困らせたり、とにかく彼女のことが大事なのに、彼女に嫌われてしまう発言をしてしまいます。自分から連絡するのが苦手なくせに彼女からメールや連絡がちょっと途切れると、自分には言えないようなことをしているのかな？とか悪い想像がとまらなくなり、胸がしめつけられるようになり仕事に集中できなくなります。夜中も急に脳裏に彼女のことが浮かび、目が覚め、胃がムカムカします。しばらく眠れなくて、考えても何も発展性がないマイナスな想像を何度も何度も繰り返します。ようやく明け方になると眠くなり起きるのがつらくなるといった悪循環です。どうしたら悪い妄想をしないように、またマイナス思考を改善できますか？どうか、只の恋愛問題だろと思わずに相談に乗って下さい。真剣を通り越して深刻な状態です。考えすぎて息が苦しくなることもしばしばです。彼女を失いたくないです。