日常生活での不安や緊張を取り除きたい

30代/男性 - 2015/01/10

仕事のストレスから不安や緊張といった気持ちがずっと続いています。仕事中はもちろん、休日も続き、休まる時がありません。常に自分の心拍（動悸）が聞こえる感じで胃の辺りがずーんと重い気持ちと吐き気に満たされてます。食欲も落ちていますし睡眠も浅く夜中に何度も起きてしまいます。しかし生活もありすぐには退職や転職をすることもできません。このような不安を軽減するような方法や薬はないでしょうか。やはり退職等しかないでしょうか。ちなみに職種は接客業です。