授乳中の酒精について

person20代/女性 -

今日晩御飯の時に加熱せずソースを使ったのですが、酒精が入っていました。
いつもは気をつけていたのですが、酒精はいろんなものに入ってるし、子供も食べるものだし大丈夫だろーと軽い気持ちで食べてしまいました。
後から調べてやはりあまり摂取しない方がいいとあり後悔しています。
授乳は控えた方がいいでしょうか?
あけるとしたら何時間ほどあけたら大丈夫ですか?
子供は2カ月です。
考えすぎてなのかもしれませんが、体があつくなった感じがします。

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