次から次へと不安です

30代/女性 - 2015/01/20

絶えず不安と恐怖に襲われます。
以前から、鍵や火の元が気になって仕方なく、何度も確認していましたが、最近は、エスカレートしています。
車の運転で、事故を起こしたんではないか、、、と何度も戻って確認したり、

歩いていても、止まってる車にキズをつけたんじゃないかと心配になり、戻ってみたり、

料理をしていても、変なもの(洗剤)を入れたりしてないか不安になり、料理を捨ててしまったり、、、。
先日も、高速道路で何かを踏み大きな音がしたのですが、(おそらくゴミ)人だったのではないか、、、とだんだん不安になり、さらには、ゴミだったとしても、後続車に影響してないか、、、と不安になり、もう、恐怖感と不安で、困っています。

確認できないと、どんどん、妄想もエスカレートしていってるように思います。

病院で相談するより、落ち着く方法はありませんか自分では、心配性、神経質、、、と思ってはいましたが、外出が怖くて、ここ数日一人で外に出られないので心配になりました。