睡眠時間を減らすことはできますか
person30代/女性 -
カテゴリー違いでしたら申し訳ありません。
私は赤ちゃんのころから夜型で、小学生の頃から起床時間の遅さに困っていました。
現在は家庭育児中の主婦ですが、22時就寝して翌朝8時に子どもに起こされるまでの間、一度も起きません。
昼寝も２時間程度します。
6時30分の目覚ましアラームも聞こえないくらいで、生活に支障が出ているため、何とかしたいと思います。
今後の生活を考えると、起床時間を早める方向を希望しています。
ちなみに、カーテンを開けて就寝すると家族だけ起床し、私はできませんでした。
・睡眠時間を減らすことはできるのか
・できるなら自宅でできることはあるか
・受診した方が良いなら何科か
教えていただけたらと思います。
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